Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa. Qué hacer cuando te duelen las pantorrillas.

Esta es la teoría, pero lo mejor es que te pongas en mano de un fisioterapeuta para que te trate y paute de manera específica el trabajo y la progresión que debes seguir. La calidad de la cicatriz depende de la actuación en las primeras semanas de recuperación.

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Hola Nuria, es posible que el impacto con la valla Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa produjera una rotura de fibras que ahora es donde encuentras el hueco y la dureza es debido a la cicatriz. Hace 2 meses en una abalancha de gente en un concierto yo y varias personas caimos al suelo,pero yo con mala suerte cai sobre una valla y me clavé algo de ella en la zona lateral del muslo. En cuanto al reposo debe estar indicado sólo en las actividades que te produzcan dolor.

Hola, el pasado domingo me produje una rotura fibrilar en el gemelo,no me realizaron pruebas con lo cual no se el grado de rotura, tampoco me mandaron tomar ningun tipo de antiinflamatorio. Crees que seria necesario tomar algo para poder recuperar rapido o por el contrario simplemente reposo. Me gustaria poder realizar deporte en poco tiempo.

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Hola Victor, en primer lugar te recomiendo que te pongas en manos de un profesional y que no intentes hacer una recuperación por tu cuenta. No se debe intentar reducir los plazos de curación ya que existen unas fases de cicatrización fisiológicas que hay que respetar. A continuación hay que realizar una readaptación deportiva progresiva.

Podrían ir de 2 a 5 semanas. Ponte en manos de tu fisioterapeuta y que te indique que trabajo debes hacer para recuperar la musculatura perdida y fortalecer la zona de la rotura. Hola Akeem, para las roturas de fibras existen unos plazos aproximados de evolución.

Normalmente después de una rotura de fibras se necesita un mes para volver a la competición, pero esto es muy relativo. Hola Lola, en función del grado y tipo de lesión, de la fase de curación en la que se encuentre Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa de la localización se deben hacer unas cosas u otras.

Si hablamos de una pequeña rotura que no te impide caminar, debes hacerlo, pero a un ritmo que no te despierte dolor, pero no te quedes en reposo absoluto. Para Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa se forme una buena cicatriz no es aconsejable el reposo absoluto.

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De todos modos existe una norma Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa debes cumplir siempre, y es que antes de realizar alguna actividad pruebes muy poco a poco si te despierta alguna molestia. La reincorporación a la actividad física y al deporte debe ser progresiva tratamiento lo mejor es que te supervise un profesional. Me gustaría saber si puedo hacer deporte ya o debo continuar en reposo como me dijo el medico.

Es muy difícil asegurar que un golpe tiene o no que ver con una patología que aparece después de varios meses. Para poder concluir que tus dolores vienen a causa del traumatismo sería necesario analizar detalladamente cómo fue el golpe sobre que zona y en que direccióna que estructuras afectó en un principio si el hemtatoma proviene de una rotura muscular o es una hemorragia capilar y cómo ha ido evolucionando con el tiempo.

De la misma manera habría que analizar otros factores que suelen afectar negativamente al hombro como son realizar movimientos amplios, movimientos repetitivos, levantar pesos pies calientes menopausia Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa del hombro, etc. En el caso de que la hubiese, habría que valorar el venas varicosas y plantear un protocolo de tratamiento adecuado a la lesión.

No es necesaria la inmovilización del hombro pero sí es aconsejable que evites todos aquellos gestos que te produzcan dolor o molestia hasta que te valore el especialista. Hace aprox un año tuve una caida en la cual la parte frontal del hombro quedó con hematoma que desapareció con el paso del tiempo.

Alos ochos meses aprox empece a tener dolores tan intensos que no podia mover el brazo,teniendo que tomar calmante e antiinflamatorios, así durante meses. Una vez que los dejo de tomar vuelve el dolor como al primcipio. Tras hacerme un RM me diagnostica:Compromiso subacromial con tendinosis del supraespinoso,alegando que no tiene nada que ver con la caida. Tengo 60 años y creo que no es trigo limpio esta alegación por parte del especialista,diré que es de una MUTUA,por el sentido interesado de la misma.

Gracias a todos por hacernos mas cómodas las lagunas del saber. Muchas gracias, Aroha. Hola Pablo, En primer lugar darte las gracias por compartir tu opinión con todos y decirte que tienes venas en el mecanismo de lesión que nos cuentas.

Por ejemplo la rotura del gemelo o sóleo durante la recepción de un salto. Ésta rotura se debe a que la contracción no es lo suficientemente eficiente para contrarrestar el peso del cuerpo. Pienso que las roturas de fibras musculares se producen por una contraccion muscular de defensa en elongamiento muscular con el fin de proteger al sistema nervioso, es decir. Hola estimado Manuel, con respecto Varices tu Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa del hombro había que plantear varios aspectos a tener en cuenta.

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Mediante una Ecografía se podría saber el estado de degeneración del tendón en caso de que la hubiese o si es un proceso irritativo. Tratamiento el caso de de una tendinosis proceso de degeneración del tendón avanzada la Fisioterapia te puede ayudar a evitar las causas que han ayudado a la degeneración y a minimizar el dolor.

Pero esto no sería suficiente y habría que estudiar otras posibilidades por parte de un traumatólogo como por ejemplo una escarificación del tendón. Sufrí un tiró fuerte jugando al tenis, al hacer el movimiento de cierre con la derecha codo arriba y brazo derecho hacia el hombro izquierdo Me han indicado hacer rehabilitación, pero tengo dudas de poder volver a jugar al tenis con normalidad y de forma habitual.

Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa daño me lo hice hace un año, y he estado haciendo reposo, pero al ver que no mejoraba, es cuando he empezado a ir al médico.

Igual he esperado demasiado.

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Qué opinión me puede dar? Hola, Tengo una microrotura de 0,7mm en el recto anterior del biceps femoral derechojusto en la inserción con la cadera.

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Que debo hacer? No obstante no estamos en disposición de poder asegurar sin una valoración que la rotura esté totalmente subsanada. Si existe una sensación de tensión sería buena tratar esa zona ya que puede quedar contractura de la zona circundante a la rotura.

Entonces aparece el dolor, la inflamación, el hematoma o sangrado e incluso un edema o hinchazón de la zona. Los hematomas o moretones 1 aparecen debido a la rotura de pequeños vasos capilares debajo de la piel. Cuando ocurre un golpe, traumatismo o lesión, normalmente, existe una rotura de estos vasos y la sangre queda atrapada debajo de la superficie de la piel. Los síntomas principales de Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa hematomas son: dolor, inflamación y cambio de color en la piel comienza de color rojo, pasa a morado, luego a amarillo-verdoso y posteriormente desaparece. Son las siguientes:. dolor en la pierna izquierda después del iud Un casa pantorrilla Cómo la músculo en de tratar tirado.

En cuanto al estiramiento, si la sensación solo es de tensión puede estirar de forma progresiva y suave siempre respetando la regla del no dolor. Le deseamos una pronta recuperación y quedamos a su disposición. Estimado David, la verdad es que no parece la evolución adecuada para su lesión.

Actualmente para esto se siguen pautas de actuación activas, es decir, combinación de actividad aeróbica, contracciones musculares y estiramientos en la dosis justa. Esto parece acortar los plazos de recuperación, evitar recidivas y en definitiva dotar al proceso de reparación muscular de mayor calidad. También parece demostrada la no conveniencia de incluir antiinflamatorios en las lesiones musculares ya que entorpecen el proceso de reparación muscular.

Espero Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa te pueda servir de ayuda a pesar de las limitaciones que supone el medio escrito.

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Buenos Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa, hace aproximadamente 3 meses tuve una rotura de fibras en el gemelo,creo que importante, note bastande dolor, fui al medico porque se me inflamo bastante la zona y con muchos dolores, al cabo de unos venas dias me aparecio derrame en el tobillo.

No volvi al medico, ya que me recomendo antiflamatorios y reposo. El caso es que han pasado 3 meses y aun noto dolores al intentar correr un poco,sin forzar mucho, incluso si hago estiramientos del gemelo, noto molestias.

Supongo ya me ha cicatrizado y de mala manera…. Estimado carlos, en cuanto al decalaje que se ha producido es normal después de una rotura muscular importante, es una pequeña retracción que se produce en los extremos de la rotura.

Para tu recuperación me parece importante la progresividad en la vuelta a la competición.

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Es decir, partimos de estar practicamente en reposo total a iniciar actividades muy explisivas en plazos muy cortos. Se sabe que para la recuperación de lesiones musculares no conviene un reposo total sino una actividad aeróbica de la zona por debajo del umbral del dolor. Soy consciente de que alguno de estos términos pueden no sontarte por eso sería importante que tuvieses ayuda de un fisioterapeuta en tu fase de readaptación funcional.

Resumiendo, sería importante un buen trabajo de tonificación muscular tanto Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa como concéntrico estirar la zona por debajo sin llegar a productir molestia o dolor en la zona de la rotura y una progresiva vuelta a la actividad deportiva.

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Espero que te sirva de ayuda y desearte una pronta recuperación. Lo siento, debes estar conectado para publicar un comentario. Existen varias clasificaciones de las roturas musculares. Nosotros vamos a seguir la siguiente: Rotura grado I, microrotura o tirón : son casos menos graves donde no hay una pérdida de solución de continuidad de las fibras.

Gracias Inicia sesión para responder. Inicia sesión para responder. Muchas gracias por sus consejos. Lola Inicia sesión para responder.

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No permanecer largos períodos de tiempo sentados, alternar con pequeños paseos, y posición de la silla a una altura adecuada Espero que le sea de ayuda. Buenos días.

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Estimado Mario. Mucha suerte y gracias por contactar con fisaude. Gracias por todo MNC Inicia sesión para responder. Un saludo y muchas gracias.

Te llenas de valor. Te pones las mallas de ejercicio y te vas al gimnasio, con la firme resolución de volverlo una cosa regular, al menos tres veces a la semana. Pero, ya que no vas a ir hoy al gimnasio -ni en los próximos 3 días, que es lo que posiblemente te va a durar el dolor- sigue leyendo. Hoy Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa diferentes teorías. Queremos hacer ejercicio', nos dicen. Con unas buenas pautas de entrenamiento, es posible ", le dice a BBC Mundo Antonio Giner Marco, especialista en medicina del deporte y traumatología deportiva y médico del Valencia F. Se miden unas frecuencias cardiacas de trabajo, con un buen pulsómetro", explica Giner. definición de capilares continuos En casa de tratar músculo pantorrilla un la tirado Cómo.

La recuperación después de un mes que llevo no es muy bueno y mi preocupación es que con el pie me es imposible y poner la pierna recta gracias por tu respuesta un saludo Inicia sesión para responder. Mantente conectado Forma parte de la comunidad Tu Salud en las redes sociales. Puede preguntar Fechar. Mensaje Erro. Tampoco podía dejar de trabajar, así que, si no llega a ser por los antiinflamatorios y el diazepam, no sé qué habría hecho. A veces hay que recurrir a los medicamentos.

Así que doy gracias a los médicos y a los avances en medicina, porque sin ellos lo pasaríamos realmente mal. Hola Verónica, quisieras saber que fue exactamente lo que tomaste y en qué dosis, en este momento estoy tirado en mi Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa, no puedo caminar por una contractura en los gemelos que me impide apoyar la planta del pie.

Te agradezco la información. Tras probar ibuprofeno y otros aines, que tampoco valían, un día por casualidad al estar con ansiedad probé con diazepam media pastilla de 5 mgque le habían recetado a mi mujer para la ansiedad y dificultad de sueño. Me resulta increíble que nadie me dijera nunca nada sobre este efecto del diazepam. Efectivamente planteo, comentarlo en la próxima cita con el traumatólogo en un mesdejarlo para entonces o incluso antes, y ya bien poder estirar, fortalecer, etc, que hasta ahora no podía porque empeoraba, incluso estirando suavecísimo, o haciendo excéntricos o isométricos de poca carga.

Te pones las mallas de ejercicio y te vas al gimnasio, con la firme resolución de volverlo Cómo tratar un músculo de la pantorrilla tirado en casa cosa regular, al menos tres veces a la semana.

Pero, Varices que no vas a ir hoy al gimnasio -ni en los próximos 3 días, que es lo que posiblemente te va a durar el dolor- sigue leyendo.

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Despues de pensar mucho sobre el tema, estoy llegando a considerar que TODO mi problema radica en un acortamiento muscular; pero ninguno de los traumatologos que he visto ha mencionado nada al respecto. Para ellos es: "eres muy joven para tener tantos problemas en los pies" y ya. Me gustaría saber qué opinais al respecto, si un acortamiento brutal puede provocar semejantes problemas en los pies Muchas gracias por su ayuda. Un gran acortamiento muscular es un factor importante pero en una persona joven no es suficiente.

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Log in or register to post comments. Pasar al contenido principal. Ver todo sobre Estiramientos para piernas, caderas y rodillas. Visitas Valoración Comentarios Un tirón muscular se manifiesta como un dolor agudo y punzante en la parte posterior de la pierna durante la tratamiento de una actividad física o deporte, incluso puede ocurrir en el modo de espera.

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